2024-01-26 13:42:26
# 健身与学习
# 2019
2019体重记录
66.4kg 0328 22:44 睡前
66.85kg 0329 22:00 睡前
66.65kg 0330 22:40
65.8kg 0331 22:10 洗澡前 35个仰卧起坐 x 30个仰卧起坐
66.2kg 0401 22:00 40*30 sit-up
66.15kg 0402 22:32
66.2kg 0404 22:32
62.1kg 0614 22:11
60.90kg 0809 22:06
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每天早上起来，晚上睡前锻炼
抬腿30，深蹲15，仰卧起坐35，卷腹100，仰卧抬腿100，平板撑2分钟，压腿15，抬腿20。
每周二四六 早上五点半起来跑步30分钟。
每天晚上回来读书，专研java 。
----------------------2019年3月 合肥
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健身要循序渐进，要逐步增加次数，不能练的太多太猛，否则伤身体。但是也不能停留在舒适区，每次练完要出一点汗，感觉到累。最重要的是要持之以恒，天天练习。
----------------------2019-03-31
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坚持锻炼，坚持学习。
深蹲40个，仰卧伸腿40个，平板撑4分钟。卷腹200个。俯卧撑40个。
----------------------2019-06-14 杭州
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天行健，君子以自强不息。
天道酬勤。
要想幸福就要奋斗。
----------------------2019-08-09
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# 2020
身体是革命的本钱，运动是必须的。但是要抓住重点，不能本末倒置。如果你是健美教练或者运动员，必须肯定要把大部分的时间放在锻炼身体上面，练出八块腹肌。
如果你是普通人，多运动，保持健康的身体，不胖就可以了。时间要花在专业技能上面，多读书，多学习。
对于本人而言，练字，练书法是长期且重要的事情。
----------------------2020-01-03
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# 2021
偶尔锻炼。坚持练字。
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# 2022
佛系 随缘
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健身 散步
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学习：练字，写博客，建网站，坚持记录，有所输出。
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沉迷原神 难以自拔
202211--
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# 2023
偶尔散步
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乔迁新居 新的生活
注重饮食 少点外卖
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# 2024
三元
圆：圆圈 圆形。生活是圆圈。
原：原始 原神。娱乐玩原神。
元：元气 元钱。工作为元钱。
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